瞭解扁平足 |
扁平足因為足弓弧度不足，整個身體壓力都壓到內側去了，足弓的筋膜一直被拉長，失去了原本的緩衝效應(彈簧)，使腳底於站立時足內側的弓位榻陷並貼附在地上。除了緩衝效應差之外，更容易導致一些傷害，例如：扭傷，膝外翻等。先天性原因包括遺傳、跗骨黏合或韌帶鬆弛等。後天原因則包括兒童時期缺乏運動，令腳部的肌肉及韌帶力量不足、穿著不合適的鞋、脛肌腱功能失調、類風濕性關節炎、骨折、長時間站立、過度的舉重和跳遠等，都會造成扁平足。扁平足會改變正常步行時的生物力學，足部的軟組織支撐不足，容易引起其他足部問題，兒童時期的扁平足會影響運動表現，比正常人較容易絆倒及扭傷，而且站立時耐力較差，容易疼痛及疲勞。長大後有機會出現其他問題，例如足弓痛、足底筋膜炎，蹠骨痛、肌腱炎、膝痛等。骨盆也會受影響而傾斜，影響脊椎，導致脊椎側彎。
扁平足分成柔軟性與僵硬性 |
扁平足分成柔軟性與僵硬性兩種
【柔軟性扁平足】因為韌帶鬆弛，平時可以看出足弓，一旦腳部著地負重才會變成扁平足，此類病患可以用矯正鞋墊治療。
【僵硬性扁平足】可能是先天就形成，或是因為疾病或外傷造成，兩種情況都需就醫治療，才能避免繼續惡化。
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改善扁平足方法 |
◎【足部伸展運動】 弓箭步或用浴巾牽拉前腳掌來伸展阿基里斯肌腱，每次維持20秒，反覆10次為一組，每天做3組。 足底筋膜發炎的人，一樣可以做這個動作，80%的人試過都說有效
◎【足部引領向上運動】 藉助腳掌前端支撐，引領向上每次維持1-2秒，反覆做10次為一組，每天做3組
◎【功能性鞋墊】有症狀的扁平足患者，如果要運動，可選購足弓鞋墊，提高避震效果
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扁平足鞋墊推薦 |
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扁平足使用者推薦 |
JETFLOW經典按摩S系列
A.CFRP®碳玻纖平衡片 / Carbon Glass Fiber Shank ★獨特創新 碳纖維彈性強度+玻璃纖維支撐強度，創造無與倫比的足部彈性支撐結構。穩定足部同時，還能避免足部運動傷害。享受材料科技帶來的舒適感。
B.足弓服貼舒壓設計 / Arch Support Design ★獨特創新 三次元曲面設計，針對足弓支撐需求，提供碳玻纖自動回覆彈性支撐強度，帶來前所未有的服貼舒壓感受。
C.足跟舒壓設計 / Heel Relaxing Design 舒壓設計，提升足後跟舒適度。
D.三明治結構足部舒壓平衡系統 / Sandwiched Structure of Relaxing-Balance System ★獨特創新 先進崁入式設計，簡潔流暢禪風，針對高強度運動，強化耐衝撞強度，自動舒壓平衡足跟耐衝擊力。
E.鑽石紋彈性吸震舒壓結構 / Flexible Pad in Diamond Design ★獨特創新 專利鑽石紋設計，提升運動鞋墊抓地力，回饋更高彈性和吸震係數。有效分散來自劇烈運動造成的壓力。感受跳得更高更遠、跑得更快更久。
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JETFLOW鞋墊-足部問題使用者使用經驗 |
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延伸閱讀 |
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